🦶 காலின் அடி பாதத்தில் வரும் ஆணி கால் – காரணம், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு வழிமுறைகள்/Plantar corn in Tamil
 |
| CornTreatment |
மேலும் படிக்க :உங்கள் முகம் பொலிவுற உதவும் 10 அழகு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க: பாதங்களை பராமரிக்க எளிய வீட்டு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க:ஆரோக்கியமான வாழ்வு என்றால் என்ன?
அறிமுகம்
மனித உடலில் கால்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தினசரி வேலை, நடைபயிற்சி, ஓட்டம், வேலை இடங்களில் நிற்கும் பழக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக கால்கள் அதிக அழுத்தத்தையும் சுமையையும் தாங்குகின்றன. அந்த அழுத்தத்தின் விளைவாக சிலருக்கு அடி பாதத்தில் “ஆணி கால்” எனப்படும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இது சிறியதாக இருந்தாலும் கடுமையான வலியை உண்டாக்கி, நடைபயிற்சியையும் அன்றாட வாழ்க்கையையும் சிரமப்படுத்துகிறது.
இக்கட்டுரையில் ஆணி கால் என்றால் என்ன, அது எப்படி உருவாகிறது, அதன் அறிகுறிகள், சிகிச்சை முறைகள், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய நிவாரணங்கள், மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு வழிமுறைகள் ஆகிய அனைத்தையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. ஆணி கால் என்றால் என்ன?
ஆணி கால் என்பது காலின் அடிப்பகுதியில் (sole of the foot) உருவாகும் கடினமான தோல் படலம். தொடர்ந்து அழுத்தம் அல்லது உராய்வு ஏற்படும் இடங்களில் தோல் தடிமனாகி, முள் குத்துவது போல வலி தரும் நிலையை மக்கள் “ஆணி கால்” என அழைக்கின்றனர்.
மருத்துவ ரீதியில் இரண்டு வகைகள்
-
Corn (கட்டி / கடினத் தோல்) – அதிக அழுத்தம் காரணமாக தோல் கடினமாவதால் வரும்.
-
Plantar Wart (வைரஸ் தொற்று) – Human Papillomavirus (HPV) காரணமாக தோலில் சிறிய கட்டி உருவாகும்.
2. ஆணி கால் உருவாகும் காரணங்கள்
-
தொடர்ச்சியான அழுத்தம் – அதிக நேரம் நின்று வேலை செய்வதால் பாதத்தில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
-
இறுக்கமான அல்லது பொருந்தாத செருப்பு – காலில் தவறான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
-
தவறான நடை முறைகள் – ஒருபக்கம் சாய்ந்து நடப்பது அல்லது வளைந்து நடப்பது.
-
உடல் எடை அதிகம் – அதிக எடையால் பாதத்தில் அதிக அழுத்தம்.
-
வியர்வை மற்றும் அழுக்கு – காலில் கிருமிகள் வளர்ச்சிக்கு வாய்ப்பு.
-
மருத்துவ காரணங்கள் – சர்க்கரை நோய், பிளாட் ஃபீட் (flat foot), எலும்பு வளைவு போன்றவை.
3. ஆணி காலின் அறிகுறிகள்
-
காலின் அடிப்பகுதியில் சிறிய கட்டி அல்லது கடினமான பகுதி.
-
நடக்கும் போது, ஓடும் போது முள் குத்துவது போல வலி.
-
தோல் தடிமனாகி கருப்பாக மாறுதல்.
-
சில சமயம் வீக்கம் அல்லது சிவப்பு.
-
Plantar wart இருந்தால், கருப்பு புள்ளிகள் (clotted blood vessels) காணப்படும்.
4. ஆணி கால் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளின் வித்தியாசம்
-
Corn – அதிக அழுத்தம் / உராய்வால் வரும். சிகிச்சை எளிது.
-
Plantar Wart – வைரஸ் காரணமாக வரும். பரவக்கூடும்.
-
Callus – பெரிய பகுதியில் தோல் தடிமனாகும். வலி குறைவு.
-
Blister – திரவம் நிரம்பிய புண்.
5. வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய நிவாரண முறைகள்
(a) சூடான நீர் ஊறுதல்
-
வெந்நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து 15 நிமிடம் கால்களை ஊறவைக்கவும்.
-
தோல் மென்மையாவதால் வலி குறையும்.
(b) பியூமிக் கல் (Pumice stone)
-
மென்மையான தோலை மெதுவாக உரித்து அகற்றலாம்.
(c) இயற்கை வைத்திய முறைகள்
-
எலுமிச்சைச் சாறு – தொற்று குறைக்க உதவும்.
-
வெள்ளை பூண்டு – வைரஸ் எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது.
-
வினிகர் (Apple cider vinegar) – கட்டி மெலிதாகும்.
-
காஸ்டர் ஆயில் – தோல் மென்மையாக்கும்.
(d) காலணிப் பராமரிப்பு
-
காற்றோட்டம் உள்ள செருப்பு அணிய வேண்டும்.
-
பருத்தி காலுறை (cotton socks) பயன்படுத்த வேண்டும்.
மேலும் படிக்க :உங்கள் முகம் பொலிவுற உதவும் 10 அழகு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க: பாதங்களை பராமரிக்க எளிய வீட்டு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க:ஆரோக்கியமான வாழ்வு என்றால் என்ன?
6. மருத்துவ சிகிச்சை முறைகள்
-
Salicylic Acid creams / plasters – கடினத் தோலை மென்மையாக்கி அகற்ற உதவும்.
-
Cryotherapy (Frozen therapy) – திரவ நைட்ரஜன் கொண்டு wart-ஐ உறையச் செய்து அகற்றுதல்.
-
Laser treatment – கட்டியை எரித்து அழித்தல்.
-
Minor surgery – சின்ன அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்.
-
Prescription medicines – வைரஸ் தொற்று இருந்தால் மருத்துவர் வழங்குவார்.
7. ஆணி கால் ஏற்படக்கூடியவர்கள்
-
அதிக நேரம் நின்று வேலை செய்பவர்கள் (ஆசிரியர்கள், தொழிலாளர்கள், விற்பனையாளர்).
-
விளையாட்டு வீரர்கள்.
-
அதிக எடை கொண்டவர்கள்.
-
தவறான அளவிலான செருப்பு அணிவோர்.
-
சர்க்கரை நோயாளிகள், பிளாட் ஃபீட் பிரச்சனை உள்ளவர்கள்.
8. தடுப்பு வழிமுறைகள்
-
சரியான காலணி – இறுக்கமில்லாத, காற்றோட்டம் உள்ள செருப்பு அணிய வேண்டும்.
-
சுத்தம் – தினமும் கால்களை கழுவி துடைக்க வேண்டும்.
-
காலுறை – பருத்தி காலுறை அணிவதால் வியர்வை குறையும்.
-
எடை கட்டுப்பாடு – உடல் எடையை சமமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
-
Pedicure – வாரம் ஒருமுறை கால்களை பராமரித்தல்.
-
மருத்துவரை அணுகுதல் – வலி அதிகமாக இருந்தால் வீட்டில் வெட்ட முயலக்கூடாது.
9. உணவின் பங்கு
ஆணி கால் தடுக்கும் வகையில், தோல் மற்றும் நகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமெனில்:
-
புரதச்சத்து – பயறு, பால், முட்டை, மீன்.
-
விட்டமின் C – ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய்.
-
விட்டமின் E – பாதாம், வேர்க்கடலை.
-
இரும்புச்சத்து – கீரை, பேரீச்சம்.
10. மக்கள் வைத்திய முறைகள் (சில இடங்களில் பயன்படுத்தப்படும்)
-
வெள்ளைப் பூண்டு பசையை கட்டி மீது கட்டுதல்.
-
மஞ்சள் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கலவை தடவுதல்.
-
எலுமிச்சை துண்டை இரவில் கட்டி வைத்து விடுதல்.
(⚠️ ஆனால் இவை எல்லாம் ஆரம்ப நிலை மட்டுமே; நீண்ட காலமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.)
மேலும் படிக்க :உங்கள் முகம் பொலிவுற உதவும் 10 அழகு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க: பாதங்களை பராமரிக்க எளிய வீட்டு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க:ஆரோக்கியமான வாழ்வு என்றால் என்ன?
11. அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
1. ஆணி கால் இயற்கையாக மறைந்து விடுமா?
– சில நேரங்களில் மெதுவாக குறையலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் சிகிச்சை அவசியம்.
2. வீட்டில் வெட்டி அகற்றலாமா?
– இல்லை, தொற்று ஏற்படும். மருத்துவர் உதவி பெற வேண்டும்.
3. Plantar wart தொற்றுதானா?
– ஆம், வைரஸ் காரணமாக வரும். பிறருக்கு பரவலாம்.
4. குழந்தைகளுக்கும் ஆணி கால் வருமா?
– ஆம், ஆனால் பெரும்பாலும் பெரியவர்களுக்கு அதிகம் வரும்.
 |
| ஆணி கால் காரணம் |
முடிவுரை
காலின் அடி பாதத்தில் வரும் ஆணி கால் ஒரு சாதாரண பிரச்சனை போல தோன்றினாலும், அது மிகுந்த வலி மற்றும் சிரமத்தை உண்டாக்கும். ஆரம்ப நிலைகளில் வீட்டிலேயே சில பராமரிப்புகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். ஆனால் வலி நீடித்தால் அல்லது பெரிதாக வளர்ந்தால் மருத்துவர் சிகிச்சை அவசியம்.
நாம் தினசரி பின்பற்றும் சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் – சரியான காலணி அணிதல், சுத்தம், எடை கட்டுப்பாடு – ஆகியவை ஆணி கால் உருவாகாமல் தடுக்கும்.
ஆரோக்கியமான கால் தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படை. எனவே கால்களைப் பாதுகாப்பதும், அடி பாதத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை கவனமாக கையாளுவதும் அவசியம்.
 |
| CORN TREATMENT |
மேலும் படிக்க :உங்கள் முகம் பொலிவுற உதவும் 10 அழகு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க: பாதங்களை பராமரிக்க எளிய வீட்டு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க:ஆரோக்கியமான வாழ்வு என்றால் என்ன?